Kapcsolat

Hello Anya

Tulajdonos, vezető
Horváth Lilla

Telefon: +36302772337  
E-mail: lilla509@gmail.com  

 



Kismama relaxáció

A relaxációnak általánosan is nagyon sok pozitív hatása van, de amikor babát várunk, különösan sokat segíthet. Sok leendő édesanya feszült, ebben közrejátszanak a hormonok, a szorongás és a félelem az ismeretlen helyzettől. A relaxációval a saját belső feszültségünket is oldani tudjuk, és közelebb kerülhetünk méhünkben növekvő kisbabánkhoz.

Az elmélyülés nem csak a várandósság alatt lenne fontos, hanem általánosan is. A terhesség időszakában talán picit könnyebb a befelé figyelés, ebben segítségünkre van a kisbabánk. Kismamajógán nem jóga nidrát alkalmazunk, hanem az úgynevezett kismamás relaxációt.
 

Általános állapotban a relaxáció alkalmával a befelé figyelésnél nem mindig értjük, merre is vezessük a fókuszt, ám a kismamajóga órán rögtön a méhünkre és a benne növekvő gyermekünkre tudunk fókuszálni.

Mielőtt azonban a kisbabánkhoz érnénk, végigvezetjük a testen a figyelmünket.
Fenntről lefelé vagy lenntről felfelé ellazítjuk, megpihentetjük a testrészeinket. Minden kismama megfogalmazhat egy rövid, pozitív kijelentő mondatot, amely az ő szankalpájává válik. Ezután térünk át a belső szervekre, főleg a méhre, méhlepényre, melynek hálát mondunk.

A kisbabával való kapcsolatfelvételt nagyon szokták szeretni a kismamák, hiszen itt teljes figyelmüket a gyermekükre tudják fordítani anélkül, hogy bármi megzavarná őket. Ha szeretnék, gondolatban megsimogathatják, beszélhetnek hozzá, akár válaszokat is várhatnak tőle bizonyos kérdésekre.

A vizualizáció, meditáció és relaxáció lehetővé teszi, hogy könnyebben csillapítsuk a hétköznapok által okozott belső feszültséget. Egyenletes, vezetett légzés segítségével könnyebb az ellazulás azok számára is, akik a pörgős hétköznapokból érkeznek az órára.

A kisbabával való összhang segíthet a könnyebb szülésben, ahol nem csak gyermek, de Anya is születik.

Általában használt eszközök: gyertya, hangulatfények, zene, takaró, és friss levegő.

Kismamajóga és torna óráinkért kattints az alábbi gombra!


Vissza az előző oldalra!
Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán annak érdekében, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek, valamint a látogatottság mérése céljából. A sütik használatát bármikor letilthatja! Erről bővebb információkat olvashat itt: Adatkezelési tájékoztatónk
Hello Anya - Magyar