Szülés utáni regeneráló torna 30 napos

Szülés utáni regeneráló edzéseink a LoveYourBelly módszerre épülnek. A mozgást fokozatosan vezetjük vissza az anyukák életébe úgy, hogy lehetőleg elkerüljenek minden sérülést, és idővel felkészítsük szervezetüket a későbbi nagyobb terhelésekre is. Fókuszban a szétnyílt hasizom regenerálása kerül, de fontos ezzel együtt más izomcsoportok erősítése, bizonyos izomcsoportokat nyújtása, és az elmaradhatatlan gátizom torna is. 

Hüvelyi szülés után a 6 hetes, császármetszés után pedig a 12 hetes kontroll után lehet elkezdeni, ha az orvos rábólint. :) Heti kétszer 30 perces órákkal várlak Titeket egy zárt Facebook csoportban. A legelső alkalommal a hasizom szétnyílásának vizsgálatát kell elvégezni, amihez videóban adok segítséget, ha ez nem sikerül, akkor "személyes" azaz videóhívással végezzük el. 

Kinek ajánlom ezt a tornát? Olyan friss vagy rutinos édesanyának, aki:

• szeretne kicsit visszarázódni a mozgás világba, de nem tudja hogyan kezdjen neki
• érzi, hogy valami nincs rendben a testével. Gondolok itt akár régebb óta tartó hát- és derékfájásra, térdfájdalomra, vagy ha szülés után hosszabb idő elteltével (akár évek) is még van egy kis “terhespocak”.
• szeretné tudatosan regenerálni és újra felépíteni izomzatát sérülések nélkül
• hamarosan vissza akar térni valamilyen verseny vagy hobbi sportágba, de nem akarja túlterhelni szervezetét
• Nincs ideje, vagy lehetősége eljárni „élő” órákra tornázni

Mivel a hasizom szétnyílása mindenkinél máshogy alakul, és a regeneráció ideje is eltérő, így a csoportban folyamatosan kommunikálunk, ha kell, videóhívásban személyesen is segítek a vizsgálatnál.

A jelentkezést véglegesíteni a honlapon való befizetéssel lehet.

Mi a teendőd?

• Ha még több részletet szeretnél megtudni, akkor kattints a tétel nevére
• Tedd a kosárba a tételt
• Töltsd ki a regisztrációs ívet és fizesd be kártyával vagy utalással a havidíjat.
• Figyelj rá, hogy a regsztrációt visszaigazoló email sokszor a SPAM mappába megy
• Ha a Facebook tagságot választod, akkor keresd meg a Facebook-on az "Szülés utáni regeneráló torna by Helloanya" zárt csoportot. Nyomj a "csatlakozás" gombra és töltsd ki a 3 kérdésből álló ívet, és várd meg, amíg jóváhagyjuk jelentkezésedet.
• ... és leld örömödet a mozgásban!